رياضة وصحة

يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالكسل والتعب أثناء النهار ، خاصةً إذا لم يتناول وجبة الإفطار أو كانت وجبة غير صحية .

ويؤكد خبراء التغذية على أهمية تناول تلك الأطعمة للمساعدة في النشاط والتركيز والحصول على الطاقة خلال النهار :

1- الموز : لإحتوائه على الفيتامينات والسكر والنشا والطاقة .

2- البيض : يساعد على الشبع والنشاط وهو سهل الهضم ويُنصح به مسلوقاً .

الكثيرون يحبون تناول الاطعمة الحارة لأنها تتمتع بطعم مميز، ويتساءل هؤلاء في الوقت نفسه عما إذا كان هذا النوع من الطعام يساعد على خسارة الوزن. وهو ما أشارت إليه نتائج دراسة أجريت مؤخراً حيث تبين أن هذا يساهم في دفع الجسم إلى حرق المزيد من الدهون. ويرتبط هذا باحتواء المكونات الحارة على مادة الكابسينوويد التي تحفز عملية حرق الدهون وإنفاق الطاقة. لكن هذا لا يعني أنه يمكن الاستغناء عن تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

 رغم إن روسود المرشح المحتمل لإنتخابات برشلونة الأسباني لايزال يراهن على عودة نيمار لبرشلونة في حال نجاحه في الإنتخابات لكن الإعلام الفرنسي يؤكد عكس ذلك.

نيمار أقرب للبقاء في باريس سان جيرمان خصوصا وإن علاقته مع ليوناردو المدير الرياضي تحسنت كثيرا مقارنة مع صيف عام 2019.

باريس سان جيرمان الفرنسي سيقدم قريبا إقتراح تمديد العقد للبرازيلي الذي لا يمانع في الاستمرار في باريس وربما سيحصل فيه على 35 مليون يورو سنويا نفس قيمة راتبه القديم .

 ذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية إن ريال مدريد يرغب في بيع ستة لاعبين من أجل التعاقد مع كيليان مبابي هداف باريس سان جيرمان .

أبرز الأسماء المرشحة للرحيل عن ريال مدريد في حال وصول مبابي هي:

ايسكو

بيل

يوفيتش

ماريانو دياز

داني سيبايوس

مارسيلو

قالت مجلة Journal of Internal Medicine، إن مجموعة من العلماء الأوروبيين تمكنت من تحديد فترة استعادة حاسة الشم لدى معظم المرضى، الذين تعرضوا وتعافوا من مرض كوفيد-19.

وأجرت المجموعة، دراسة شملت 2.5 ألف مريض من 18 مستشفى في مختلف الدول الأوروبية، ووجد العلماء أن انخفاض الإحساس أو الفقدان الكامل للرائحة، كان موجودا في 85.9٪ من حالات الإصابة بشكل خفيف بمرض كوفيد-19، وفي 4.5٪ بشكل متوسط، ​​وفي 6. 9٪ من الحالات الشديدة والحرجة.

 أظهرت دراسة جديدة أجريت في النروج مؤخراً بأن ممارسة الرياضة لمدة 11 دقيقة يومياً يمكن أن تعزز صحة المرء وتساهم في زيادة معدل عمره.

خلال الدراسة، استخدم علماء من المدرسة النرويجية للطب الرياضي أجهزة مراقبة النشاط لتتبع التمرين، ومقارنته بالوقت الذي يقضيه المشاركين دون نشاط. وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين مارسوا التمارين لمدة 35 دقيقة في اليوم شهدوا أكبر فرق إحصائي في العمر الافتراضي، لكن أولئك الذين مارسوا الرياضة لمدة 11 دقيقة فقط أظهروا تغيرًا ملحوظًا.

 espn الأمريكية وصفت مايحدث حاليا لراموس وميسي مع ريال مدريد وبرشلونة على الترتيب بأنه مفترق الطرق وإن عليهما حسم الأمور سريعا وإلا ستنفلت الأمور .

1_عرض النادي على راموس عقد لمدة عامين بنفس راتبه ناقصًا نسبة 10 ٪ المطبقة على الفريق بأكمله بسبب الأزمة المالية،.

2_شقيق راموس يعتقد إن العرض غير مناسب وإن ريال مدريد بذلك العرض يريد إجبار راموس على الرحيل من النادي

أفادت تقارير إعلامية أن مدرب فريق باريس سان جرمان، قرر التعاقد مع أحد نجوم نادي مانشستر الإنكليزي في سوق الانتقالات الصيفي القادم.

ونقلت شبكة "كانال بلس" عن وكيل، النجم الأرجنيتي سيرخيو أغوير، أن بوكيتينو قد أبلغ إدارة "القديسين" بأن مواطنه سيكون أول صفقة يبرمها في الموسم القادم.

وقال برونو ساتين أن مدرب توتنهام السابق يرغب في ضم أغويرو بعد انتهاء عقده مباشرة مع سيتي. 

 يعد المشي جنبًا إلى جنب مع النوم الجيد والنظام الغذائي الصحي فى تجنب الطبيب تمامًا. ما لا يقل عن 15 إلى 30 دقيقة من المشي كل يوم يمكن أن يحسن بشكل كبير ليس فقط المظهر العام للشخص ، ولكن الصحة أيضًا.إليك أبرز 6 فوائد ل 30 دقيقة من المشى يوميا يقدمها موقع برايت سايد:

1. الحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر يساعد المشي فى منع الخرف المبكر ومحاربة الزهايمر، وتحسين الصحة النفسية بشكل عام. والحفاظ على مستوى أعلى من الإندورفين.

حذرت الجمعية الأمريكية الجلدية،من أضرار ارتداء نفس الملابس يوميًا في فصل الشتاء،وقالت الجمعية إن الملابس المتسخة يلتصق بها عدد لا نهائي من البكتيريا، أبرزها المكورات العنقودية، ومع إعادة ارتدائها مرة أخرى تنتقل هذه الكائنات الدقيقة إلى سطح الجلد، مسببةً الطفح الجلدي والتهاب الجريبات.

كما أن ارتداء الملابس المبللة بالعرق قد يصيب البشرة بالتهيج، لأن عرق الإنسان يحتوي على مواد تسبب الالتهابات الجلدية، مثل كلوريد الصوديوم وكلوريد البوتاسيوم، وغيرها من الأملاح والمعادن المختلفة.